养生知识肝不好还傻傻吃药5种食物坚持食用

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俗话说，养肝就是养命。很多人没有养成良好的生活习惯，再加上在饮食上也不注意，时间长了之后，肝病就会来找上你。现在我国得肝病的人越来越多，并且肝癌的发病率也一直居高不下。那么我们平时该如何养肝呢？

肝不好还傻傻吃药？5种食物坚持食用，肝脏会一天比一天好

陈皮，陈皮就是橘子皮，晒干以后的陈皮是可以直接用来泡水喝的，可以帮助我们降肝火，将肝毒也都排解干净，帮助我们减轻肠胃的负担，这样就能让肝脏更加的健康。

枸杞

枸杞含有养肝护肝的成分，其能抑制脂肪在肝脏中囤积，激活和修复受损的肝细胞。有肝病的人，不妨每日食用几颗枸杞子，在养肝补肾、益精养血、明目等方面都有良好的效果。

菠菜

菠菜里面含有大量维生素和矿物质，尤其是类胡萝卜素含量很高，而类胡萝卜素是帮助肝脏细胞修复的主要元素，因此，经常吃菠菜，可以及时帮助受损的肝脏修复。

玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质。

葡萄干

葡萄干甜甜的，是很多人喜欢吃的一种食物，并且葡萄干很适合肝脏不好的人吃，因为葡萄干对提高肝功能的代谢解毒能力具有很好的帮助，能够有效的养护我们的肝脏。

经常运动，想要身体好，锻炼少不了。因为运动可以增强身体的免疫力，还可以让我们变得身心愉悦，对于保护肝脏健康十分有好处。

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