我们喝的不是咖啡是健康

亲们，不知道你们喜不喜欢喝咖啡啊，胖编是很喜欢呢~

咖啡带给人的好处你们可有略知一二呢？

1下面由胖编给同学们盘点咖啡对身体健康的的五大益处！

1每天早晨来杯咖啡，你所得到的不仅仅是能量！越来越多的咖啡相关的研究表明，咖啡摄入量和人体健康息息相关，比如喝咖啡可以预防糖尿病、降低肝脏疾病风险。

记住每天清晨

2、咖啡与糖尿病

咖啡可以预防2型糖尿病风险。

加州大学洛杉矶分校的研究者发现，

喝咖啡可以增加血浆中性激素结合球蛋白（SHBG）水平；

SHBG可以控制机体内性激素（睾酮和雌激素）的生物活性；

而糖尿病的发生与性激素相关。

　　该研究的作者SiminLiu博士说：“喝咖啡和2型糖尿病风险间存在‘负相关’的关系。”

　　哈佛公共卫生学院（HSPH）的研究者对三项研究的数据进行分析后发现，增加咖啡摄入量可降低2型糖尿病风险。这些研究均通过每四年的问卷调查对参与者的咖啡摄入量进行评估，使用其他问卷调查获取参与者2型糖尿病情况，共有例患者患上2型糖尿病。

　　研究者发现，与咖啡摄入量没有改变的人群相比，四年来每天增加至少一杯咖啡（平均1.69杯/d）的人群，在接下来的四年时间里，2型糖尿病风险下降11%。

3、咖啡与肝癌

　　意大利的研究者发现，喝咖啡可降低40%的肝癌风险。此外，还有一些研究结果表明，每天喝三杯咖啡，风险可以降低50%以上！

　　该研究的作者CarloLaVecchia博士说：“我们的研究证实了咖啡有益身体健康，尤其是肝脏！”

　4、咖啡与肝脏疾病

　　原发性硬化性胆管炎（PSC）作为肝内胆管罕见的自身免疫性疾病，经常喝咖啡可以降低该疾病风险。

　　另外美国加利福尼亚的研究表明，喝咖啡可以降低22%的酒精性肝硬化风险。作者总结道：“结果证实咖啡中存在一种物质，可以降低肝硬化风险，尤其是酒精性肝硬化。”

　　年发表在《肝脏病学》杂志上的研究表明，喝咖啡可以降低肝硬化死亡风险；每天喝咖啡至少2杯，可以降低60%的因肝硬化死亡风险。

　　此外，同期刊上的研究表明，就算饮用的是不含咖啡因的咖啡，也能降低肝酶，因此咖啡对身体的益处可能不是咖啡因在起作用。

5、咖啡和心脏健康

　　贝斯以色列女执事医疗中心（BIDMC）和哈佛公共卫生学院的研究者指出，适量饮用咖啡可防止心脏衰竭。他们定义的“适度”为每天两杯欧洲杯，相当于美国的两杯八盎司的咖啡。

　　与不喝咖啡的人群相比，每天喝四杯欧洲杯咖啡的人群心衰风险下降11%。

亲们是不是看完胖编的介绍草发现咖啡有这么多益处呢？是否也在想在学校中可否能买到经济实惠的咖啡呢？

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