7种食品让男人越吃越健康

没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食品。日前，来自美治疗白癜风哪家医院好国的10余位营养学家联合在美国络医学博士站上提出建议，以下7种食品，能够让我们在2009年越吃越年轻，越吃越健康。

　　奶制品　以低脂酸奶最好，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几近包括了人体所需要的所有营养素，各种营白癜风治疗养素之间的比例配搭也平衡。

　　鸡蛋　研究显示，每天凌晨吃一个鸡蛋，不但不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄取更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，另外还含有12种维生素和，其中B族维生素对改良记忆有帮助。

　　坚果　高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食品的优点。但由于太高的脂肪含量，适当食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最好。(实习：朱燕梅)