健康安全郑明一线驾驶员们请注意货车

随着中国物流业的发展，货车司机这个群体愈来愈庞大，万从业人员成为物流职场的一个“超级王国”。由于他们常常“久坐”，但1跑长途常常是10几个小时，这10几个钟头，体内代谢物堆积、血液循环变差，随即而来的就是一连串的职业病。

据查找相干资料得知，货车司机常见病症有10种之多：尿路结石、颈椎病、肩周炎、前列腺炎、焦虑症、视觉疲劳、胃病、胆结石、脂肪肝、噪音性耳聋等，而每一年医院的钱更是不在少数。

下面想要告知我们郑明一线的驾驶员们，你们不但要了解这些病的成因，还要知道如何去防治它。

警钟1：前列腺炎、尿路结石病因：饮水少，久坐憋尿。

毫无疑问，货车司机是前列腺炎的多发人群。由于长时间固定在坐位上，极易对下尿路造成压迫，造成前列腺炎症的产生。另外，由于司机饮水少却又常常憋尿等，对尿路造成直接刺激，从而出现尿频、排尿困难等症状。

防治：要及时上厕所，头脑里要多掌握“厕所地图”；天冷的时候要注意保暖，可以在驾驶座上加个厚一点的垫子，或衣服穿得长一些。

警钟2：颈椎病、肩周炎病因：长时间久坐、不动。

货车司机在开车的时候，长时间一个姿式，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易致使颈部肌肉痉挛，产生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，开车时间越长，得颈椎病的概率越高。

另外，货车司机长时间固定一个位置驾驶，背部倾斜的角度不合适，都会使肩膀、上臂的肌肉处于紧张状态，致使颈肩部的劳损和疼痛。

防治：应当多利用一些零碎时间，让颈肩放松。由于司机的运动空间有限，所以只能做一些简单的运动。如抬头看车顶、耸肩膀、甩手臂，一些握拳、捏指等放松手的动作也是不错的选择。一般连续开车一个小时，需要有意识地去活动脖子，可预防颈椎病。

警钟3：心脏病病因：心脏遭到外来或机体内在因素作用而致病。

司机生活不规律。一则长时间紧张工作状态，心律失常，影响心跳，刺激心脏病发作。另外，司机长途劳累，吸烟人士比较多。而香烟中的尼古丁等会伤害心脏血管，若血管出现裂缝，则容易堆积胆固醇，引发心脏病。

防治：若长时间紧张工作，注意适度调剂放松，让心律平衡。饮食上注意少吃胆固醇比较高的食品，同时注意少吸烟等，在闲暇时适当运动。

警钟4：胃病、胆结石病因：紧张、饮食不规律。

货车司机是胃病的多发人群。货车司机吃饭时间无规律，饥一顿饱一顿，破坏了胃的正常消化分泌节律。有的师傅为了赶时间，吃饭时便狼吞虎咽，也可使胃粘膜产生损伤，致使胃病的产生。

防治：对抗肠胃病的主要方法是注意身体调养，如果确切没法按时就餐，就要注意先用温开水、粥、饼干、面包等容易消化的食品先应急“垫底”，注意别喝冷饮，和进食如芋头、牛肉等难以消化的食品。

警钟5：脂肪肝病因：不按时吃饭，暴饮暴食。

脂肪肝几近是货车司机的通病，它的成因是吃饭时间不规律，暴饮暴食。而货运周期比较短的时期，生活节奏更快、更灵活。吃饭时间不正常，食用油腻食品，缺少运动，很容易得脂肪肝。

防治：定期做肝功能全套检测，检测肝细胞是不是损伤，诊断是不是有急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌、胆管炎等疾病的产生。

警钟6：视觉疲劳病因：长时间看路。

货车司机驾车时精力高度集中，长时间盯着眼前的目标，容易致使视觉疲劳，从而引发眼睛酸痛、发红、干涩，乃至会产生阵发性的事物不清和幻觉，这对行车来讲，十分危险。在视觉疲劳的状态下开车，还容易引发身体的其他慢性病，如心脏病、高血压、脑中风等。

防治：货车司机可以随身准备保健性眼药水；在车内准备1些小盆栽等绿色植物，不时看上几眼，停车后也可尽可能眺望远处；多吃些富含维生素C和维生素AD等对视力有益的水果和蔬菜。

警钟7：心情焦虑症病因：精神紧张。

货车司机由于久坐、饮食不规律、紧张、疲劳等因素，加上长途奔走形单影只，很容易患上精神焦虑症。

防治：驾驶员们应当多给自己减减压、晓得倾诉，保持和朋友的联系，保持愉悦的心情；适当喝些热的淡茶和热咖啡；夜生活不宜过于丰富，这样容易产生疲劳感，不利于第二天的驾驶。

警钟8：噪声性耳聋病因：长时间在噪音环境中。

机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的振动等，可产生不同强度的噪声。易产生损伤致使噪音性耳聋。初期多在开车以后出现听力下落，如不开车，听力又会逐步恢复。但长时间开车，反复接触强噪声，就会造成听力明显伤害，且不能完全恢复，致使双侧不可逆性耳聋。

防治：在不妨碍驾驶、安全的情况下，关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐。定期做耳鼻喉科检查，通过对耳鼻咽喉等器官的检查，发现常见病。

身体是一切的本钱，希望郑明一线的驾驶员们，能够仔细了解以上这些医学常识，提早做好预防准备，以最好的状态迎接每一天的工作，加油！

下一篇文章：考点随手练