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适合糖尿病患者食用的10佳水果,推荐给你
生活中很多得了糖尿病的人不太敢吃水果，怕血糖会陡然升高。但其实只要选对了吃对了水果，既能满足舌尖上的味蕾，还能更好地控制血糖，何乐而不为呢？
下面伊好逆糖为大家推荐适合糖尿病患者食用的10佳水果，请收藏好哦。
01樱桃
降糖原理：樱桃富含的花青素，能够促进胰岛素的生成，增加人体内胰岛素的含量，有效地降低血糖。此外，樱桃是低热量、低糖的水果，食用后不会快速升高血糖。
对并发症的好处
樱桃所含的维生素C，可清除血液中的胆固醇，降低患动脉硬化的概率；樱桃所含的铁，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
慎食人群：热病患者、虚热咳嗽者。
温馨提示：樱桃不宜多吃，因为它含有一定的氰苷，食用过多可能引起铁中毒或者氰化物中毒。
02柚子
降糖原理：柚子中含有的铬可增强胰岛素活性，柚子含有的柚苷配基，有助于消化分解脂肪，减轻胰岛β细胞的负担。另外，柚子还能改善烦渴多饮的症状。
对并发症的好处
柚子中含有维生素C能够清除体内的自由基，预防糖尿病神经病变和血管病变的发生。此外，柚子是高钾低钠的水果，有助于降低血压。
温馨提示：在服用降压药期间，不要吃柚子或者饮用柚子汁，否则可能产生血压骤降等严重的副反应。
03苹果
降糖原理：苹果含有的铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病。此外，苹果中含有丰富的维生素C可维持胰岛素的功能，调节机体血糖水平。
对并发症的好处
苹果含有丰富的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，降低血压。此外，苹果中富含膳食纤维，能够清除血液中多余的胆固醇。
温馨提示：吃苹果时宜细嚼慢咽，这样不仅有利于消化吸收，还对减少人体疾病有一定的好处。
04猕猴桃
降糖原理：猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对糖代谢有很好的调节作用。此外，猕猴桃富含维生素C，可以促进组织对葡萄糖的利用，降低血糖。
对并发症的好处
猕猴桃富含抗氧化剂叶黄素，具有降低血压的作用。此外，猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，组织血栓的形成。
温馨提示：有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。
05橙子
降糖原理：橙子所含的维生素C可以促进糖类的代谢，有助于维持血糖的稳定。此外，橙子的含糖量低，食用后不会快速升高血糖，可改善糖尿病患者的口渴症状。
对并发症的好处：
橙子富含维生素C、维生素P，能增加毛细血管的弹性，降低血中的胆固醇。橙子所含有的膳食纤维，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便。
温馨提示：橙子不宜在餐前空腹时食用，否则橙子会刺激胃粘膜，不利于胃部健康。
06草莓
降糖原理：草莓的热量较低，且含有丰富的膳食纤维，能够延长食物在肠内的停留时间，降低葡萄糖的吸收速度，不会引起血糖的剧烈波动。
对并发症的好处
草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A，可防治糖尿病引起的眼部病变。草莓中的膳食纤维可以润肠通便，有助于防治糖尿病合并高血压病症。
07李子
降糖原理：李子具有清肝热、生津、利尿之功效，其中含有花青素和绿原酸，糖尿病患者食用后不会快速升高血糖。
温馨提示：吃李子要适量，不要吃太多，而且要在两餐之间食用，如果是在餐后食用容易引起血糖的波动。
08梨
降糖原理：梨当中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以延缓葡萄糖的吸收，进一步减小对血糖的影响。
温馨提示：建议饭后2小时吃。注意梨子性凉，不宜多食。
09桃子
降糖原理：像梨和苹果一样，桃子中含有丰富的膳食纤维，可以延缓葡萄糖的吸收，进一步减小对血糖的影响。
10橘子
降糖原理：橘子中的维生素C可维持胰岛素的功能，促进机体对葡萄糖的利用。此外，其所含的膳食纤维，能延缓葡萄糖的吸收，降低机体对胰岛素的需求，延缓血糖上升的速度。
温馨提示：橘子一次不宜食用过多，1-2个为宜，否则容易上火。
此外，需要提醒糖友的是，必须在病情稳定的情况下才可以适当食用水果。水果虽好，不能贪多哦。
