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318全国爱肝日呵护你的心ldquo
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我是人体内的一枚脏器——肝脏。我住在右上腹部，和胃肠是邻居。别看我发育成熟后只有-克左右，却发挥着不可替代的作用，“新陈代谢中心”、“解毒大师”、“化学加工厂”都是我的封号。
看到我肩负着如此多的重任，有时候人们会说“心肝宝贝”，将我和心脏相提并论。可惜，有的人也只是随口说说，根本没把我当宝贝。过去往往只有甲、乙、丙、丁、戊五种肝炎病毒能对我造成伤害，但现在，随着人类生活方式的改变，让我害怕的事情越来越多。18日就是爱肝日，我那些受伤的同胞们，都忍不住要出来说道说道。
“长期饮酒让我不堪重负”出场同胞酒精肝
嘉宾市三院副院长、肝病学科带头人、肝科主任柳龙根
市三院非感染性肝病、肝脏保健科主任张锁才
自白我的主人是名男青年，他很能干，才30岁出头就已经是个小干部。
可能是工作需要吧，主人经常应酬交际，喝酒总是免不了的。可我最害怕的就是主人喝酒。大量高浓度的酒精源源不断地进入人体后，很少一部分由胃里的酶代谢，90-95%的解毒工作都留给了我。我替主人的身体着急，只能加班加点地解毒。
有一段时间，他几乎天天喝酒，最终我不堪重负，许多细胞受到严重损害，导致功能出现异常。那时，主人不仅浑身没力，整个人看起来都是黄黄的，我听医生说，主人的黄疸一下子飙到了μmol/L多，正常值是不超过17.1μmol/L，多吓人呀！
医生说，由于主人长期饮酒，我已经变成酒精肝。如果不马上控制，还会发展成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。
旁白得了酒精性肝病，有的人可能不知不觉，有些人有右上腹胀痛、食欲不振、体力下降、体重减轻、皮肤黄、眼睛黄、尿黄等表现。但由于这些人长期喝酒，本身可能吃得少、精神状态不佳，想不到自己病了。
因此如果不进行体检，很多病人会错过早期发现、早期治疗的机会，一旦进展到中晚期肝硬化或肝功能衰竭则可出现严重后果，如果短时间内肝脏细胞大量坏死而导致肝衰竭，病人70%以上都会生命垂危。因此，长期饮酒医院检查。
对酒精肝患者而言，戒酒是一切治疗的基础，66％的戒酒病人在3个月后症状即有明显的改善。同时要合理饮食，多吃水果和富含纤维素的食物、碳水化合物，加强锻炼，提高机体免疫力。
经常喝酒的市民要控制饮酒量，尽量少喝，尤其不要喝劣质酒。平时可以用中草药“葛花”冲茶喝，有解酒护肝作用。
“长期饮酒让我不堪重负”出场同胞酒精肝
嘉宾市三院副院长、肝病学科带头人、肝科主任柳龙根
市三院非感染性肝病、肝脏保健科主任张锁才
自白我的主人是名男青年，他很能干，才30岁出头就已经是个小干部。
可能是工作需要吧，主人经常应酬交际，喝酒总是免不了的。可我最害怕的就是主人喝酒。大量高浓度的酒精源源不断地进入人体后，很少一部分由胃里的酶代谢，90-95%的解毒工作都留给了我。我替主人的身体着急，只能加班加点地解毒。
有一段时间，他几乎天天喝酒，最终我不堪重负，许多细胞受到严重损害，导致功能出现异常。那时，主人不仅浑身没力，整个人看起来都是黄黄的，我听医生说，主人的黄疸一下子飙到了μmol/L多，正常值是不超过17.1μmol/L，多吓人呀！
医生说，由于主人长期饮酒，我已经变成酒精肝。如果不马上控制，还会发展成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。
旁白得了酒精性肝病，有的人可能不知不觉，有些人有右上腹胀痛、食欲不振、体力下降、体重减轻、皮肤黄、眼睛黄、尿黄等表现。但由于这些人长期喝酒，本身可能吃得少、精神状态不佳，想不到自己病了。
因此如果不进行体检，很多病人会错过早期发现、早期治疗的机会，一旦进展到中晚期肝硬化或肝功能衰竭则可出现严重后果，如果短时间内肝脏细胞大量坏死而导致肝衰竭，病人70%以上都会生命垂危。因此，长期饮酒医院检查。
对酒精肝患者而言，戒酒是一切治疗的基础，66％的戒酒病人在3个月后症状即有明显的改善。同时要合理饮食，多吃水果和富含纤维素的食物、碳水化合物，加强锻炼，提高机体免疫力。
经常喝酒的市民要控制饮酒量，尽量少喝，尤其不要喝劣质酒。平时可以用中草药“葛花”冲茶喝，有解酒护肝作用。
“看见药物我吓得哆嗦”出场同胞药物肝
嘉宾市三院副院长、肝病学科带头人、肝科主任柳龙根
市三院肝脏保健科副主任医师郑剑
自白是药三分毒，这句话，我太有体会了。因为我就是药物代谢的主要脏器，生活中，人类滥用抗生素、乱吃减肥药、随意吃保健品等行为，都在威胁我的健康，每次见到它们，我都会吓得直哆嗦。
我的主人年纪不到40岁，长得很漂亮，美中不足是头发有点白。有一段时间，主人感觉身体不太舒服，检查下来肝功能不正常，可是找来找去不知道问题出在哪里，经过保肝治疗，没几天后情况就好转了。
但让主人没想到的是，还没到一个月，原先的不适感又来了。医生也百思不得其解，只能刨根问底追问，主人这才想起一样东西——何首乌！
原来，因为白头发的缘故，主人特地到市场上去买了点何首乌磨成粉食用。不过她把这看成是日常饮食保健的一部分，从来没觉得是在服药，当然更想不到竟然因此对我造成了危害。
旁白药物性肝病临床表现复杂，最多见的是类似急性黄疸型肝炎或胆汁淤积性肝病的表现。
目前已经发现有种以上的药物可引起肝损害，其中包括医学处方药物及人们因治疗、营养等目的使用的非处方药，也包括中草药。尤其是后者。
药物性肝病约占所有黄疸和急性肝炎病人的5%，非病毒性慢性肝炎病人的20-50%，并且是引起爆发性肝衰竭的重要原因之一。
为此提醒市民，如果需要服药，不管是中药还是西药，服用前建议先咨询专业药师，而不要擅自使用。用药期间还必须密切观察药物的各种不良反应，定期检查血常规、肝功能等，以便及早发现肝损，及时停药。
“脂肪堆积会将我围堵起来”出场同胞脂肪肝
嘉宾市三院副院长、肝病学科带头人、肝科主任柳龙根
市三院非感染性肝病、肝脏保健科主任张锁才
自白脂肪原本是我必不可缺的营养，但物极必反，现在随着美食诱惑越来越多，脂肪给我造成的压力也越来越大，一旦它们将我身上的细胞围堵起来，我便无法正常地从血液中获得营养，也无法将转化而来的养分运送出去，这是非常危险的。
我的男主人身高一米七出头，体重却有多斤。主人不爱运动，总是开车代步。主人吃得也很好，越是高油、高糖、高脂的食物，越是喜欢。
尽管有时候我也会用恶心、腹胀、乏力等方式向他提出警告，可惜主人没在意。结果体检时候傻了眼：B超上声波反射出白花花一大片——堆在我身上的脂肪太多了，血脂、甘油三酯等指标后面也跟满了向上的小箭头。
好在主人决心很大，自此之后把车留在了家里，每天坚持步行40分钟上下班，不出半年，成功给我减了负。
旁白正常情况下，脂肪应占肝脏重量的5%，超过5%即为轻度脂肪肝，超过10%为中度，一旦超过25%就是重度。可以说，肝部的脂肪越多，对肝细胞的损害就越大，不仅会导致脂肪型肝炎，严重的还会发展为肝硬化，甚至肝癌。目前，脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。
脂肪肝的病因很多，有肥胖、酒精、快速减肥、营养不良、糖尿病、药物、妊娠等，我们一般讲的脂肪肝指肥胖性脂肪肝。普通成人脂肪肝患病率为20-33％，？肥胖症患者脂肪肝患病率为60-90％，Ⅱ型糖尿病和高脂血症患者脂肪肝患病率分别为28-55％和27-92％。
一旦患脂肪肝，患者首先要纠正不良生活方式和行为，采取低糖低脂的平衡膳食，并增加运动量。其次要控制体重，减少腰围。第三要纠正代谢紊乱。尤其要加强自我监督，设置对自己的饮食、运动、体重、腰围以及与生活质量相关观察指标，坚持每半年测量体重、腰围、肝功能、血脂和血糖，每年做包括肝脏、胆囊和脾脏在内的上腹部超声检查，并根据实际情况筛查恶性肿瘤、代谢综合征相关终末期器官病变以及肝硬化的并发症。
只要切实而行，较多数脂肪肝可以不医而愈。
“压力过大会诱使我生病”出场同胞自身免疫性肝病
嘉宾市三院副院长、肝病学科带头人、肝科主任柳龙根
市三院肝脏保健科副主任医师吴剑明
自白人们以前并不认识我，把我称之为“未定型肝炎”，近10年才逐渐弄清，我属于一种自身免疫性疾病的产物，即因为某种原因，不能准确识别谁是外来入侵者，而误把自身的肝脏组织当作入侵的敌人围剿攻击，导致自身免疫性肝病发生。
我的女主人是30多岁银行职员，由于工作指标定得高，又好强，平时总感觉工作压力和精神压力较大。有一段时间，因为工作特别忙，她突然出现恶心、呕吐、没力气以及眼睛、皮肤发黄的症状，到医院诊治，肝功能明显异常，像急性重型肝炎，但又没查到病毒指标，医生诊断为自免肝。
医生说，我的出现，可能与工作生活节奏太快、大家普遍感觉精神压力大有关，还有环境污染等，都可能导致自身免疫系统功能发生紊乱。
旁白自身免疫性肝病是与自身免疫系统功能紊乱密切相关的一种肝实质损害性疾病，主要包括自身免疫性肝炎、原发性胆汁性肝硬化、原发性硬化性胆管炎以及这3种疾病中任意两者之间的重叠综合征。
自身免疫性肝炎主要见于青少年，绝大多数为10-30岁，以10-20岁为发病高峰期，另一个高峰期年龄为绝经期妇女，以女性多见，男女之比约为1：4～8。
约70%的患者发病较为隐匿，逐渐出现自身免疫性肝病的症状和体征。这些症状和体征类似慢性肝病的表现，如食欲不振、疲乏无力、体重减轻和闭经等。约30%的患者突然发病，其临床表现和实验室检查的结果类似急性病毒性肝炎，但各种病毒性肝炎标志物均阴性，急性期后逐渐发展为自身免疫性肝炎。
约30%的患者在诊断时已经出现肝硬化。预防肝硬化的发生，患者需注意忌酒和生、冷、硬食物；控制体重；保持适当休息；避免情绪波动过大。
记住这几件事，你的肝脏会健康很多一、均衡饮食。市三院肝病学专家的建议是：既不能为求速效减肥，三餐只吃水果，或者仅仅“低糖饮食”。也不能为了满足口腹之欲，天天享用饕餮盛宴。
均衡的饮食能量来源组合应该是：55-65%的来自碳水化合物能量，例如米饭、面食；11-15%的来自蛋白质能量，例如肉类、豆类；20-30%的来自脂肪能量，其中不饱和脂肪占比85%，例如植物油、菠菜、芹菜、花椰菜、黄瓜等绿色蔬菜，可滋阴润燥，舒肝养血，对肝脏有好处。
慢性肝炎病人的饮食以高蛋白植物类食品为主，少进食动物蛋白和脂肪，多食用含维生素C的蔬菜和水果，如：菠菜、苹果、菠萝等。不喝酒或者少喝酒，不喝生水，也不要生食海鲜。
二、坚持锻炼。锻炼可增加身体代谢，提高免疫力，帮助肝脏抵御疾病。患脂肪肝的人可通过运动消耗多余脂肪。慢跑、快走、骑自行车等有氧运动都是不错的选择。
三、保证睡眠。肝脏在晚上11点后便开始进行新陈代谢，这时进入梦乡，有利于肝脏自行修复。保证每天7-8小时的睡眠，肝脏才能精力充沛地工作。
四、保持情绪平和。中医讲，经常抑郁的人容易肝气郁结，爱发脾气的人容易肝气横逆。因此要尽量保持心态平和。
五、要避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，并记得定期检查肝功能。
来源：悦动悦健康
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