广誉远养生这样出汗最危险

出汗，是人的正常生理功能，也是维持体温恒定的一个重要环节。正常人在24小时内不知不觉会蒸发约～毫升汗水。外界温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣、热烫食物都可能导致人体出汗。

暑伏侵袭，出汗更是成了一件让人心烦的事儿，有些人出的是“养生汗”——排出毒素、控制血压、促进消化、增强记忆……而有些人出汗却引发了健康危机……

四种汗液“颜色”发现健康问题

中医专家介绍，真正的汗水没有颜色，当汗水颜色异常时，就要考虑会不会是身体产生了疾病。

黄汗——汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。

白汗——从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。

红汗——汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。

绿汗——汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。

三种汗液“气味”揭示疾患病症

尿臭味——汗液散发出尿味，汗干后也会在皮肤上留下结晶物，常见于尿毒症病人。

腥臭味——汗液带有特殊的腥味，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热，或多见于肝硬化，可用菊花泡水喝来缓解症状。

香味——汗液飘出香味来，常是糖尿病人的体征。

六个“部位”出汗异常预示疾病

额头出汗：肝阳上亢——如果额头常多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起。平时尽量保持心境平和，保证充足睡眠，每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

鼻子出汗：肺气不足——鼻子易出汗是肺气不足的表现，需要调理补气。每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧（人体肺经分布的部位），通过敲打刺激，起到调理肺经的作用。

颈部出汗：内分泌失调——颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。医院接受全面的激素检查很有必要。

胸口出汗：脾胃失和——中医认为，胸口常出汗是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。平日里，需忌焦虑、忌油腻、忌生冷食物，用黄芪、大枣泡水喝，可缓解症状。

腋下出汗：汗腺过大或饮食过重——腋下分布大量汗腺，较易出汗，但汗液分泌过分旺盛，且气味很大，则说明日常饮食的味道过重。若诊断为汗腺过大，医院治疗，同时饮食要清淡，多吃水果及蔬菜。

手心、脚心出汗：血虚——情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。在控制食量之余，尽量避免生冷食物，以七八分饱为好。

——气虚、阴虚型出汗，我该怎么办？

一年四季中，夏天是最能够自然出汗的季节，有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。

然而，无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止的人普遍身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒，中医认为这是气虚的表现。

睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为这是阴虚表现。

在饮食上，气虚人群可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚；阴虚人群则可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

在日常生活上，气虚人群应注意保暖，不可劳汗当风；阴虚人群则应避免熬夜、适度减压，且在多汗时注意补水。

在经方服食上，无论是气虚人群还是阴虚人群，均可通过服食养生国宝龟龄集得到病症改善，早餐前两小时服用（5-7点气血流注大肠经）或晚餐前两个小时服用（17-19点）血流注肾经；一日一次时，以早餐前为最佳。

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