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出汗养生，健康一生

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太热了，出一身汗真是让人浑身不爽，一股股汗臭味让人觉得为难，因而人们躲在空调房里，或出汗后立即冲凉，还有人过量、频繁使用止汗露。。。

可是你知道吗？你想尽办法让自己不出汗的养生法是毛病的，其实夏季适当出汗更有益健康。出汗方式各式各样，到底哪种出汗方式才正确？

汗液藏有小秘密汗，是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加而至的热刺激引发的发汗称知觉发汗。此时发汗区域散布广，全身各部位皮肤，尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多；其次为颈、躯干侧面及四肢大部分；再次为股内侧面及腋下；最少是手掌和足。

发汗中枢散布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约～毫升水。对一个体重68千克的成年人来讲，相当于流出了4千克的汗水。

精神紧张、情绪激动、吃辛辣、热烫的食品亦引发发汗，如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧，还可能造成心、脑、肝、肾及血液系统受损，可见汗腺调理人体体温的重要性。

你是哪种出汗方式，是主动出汗？还是被动出汗？你有没有这样的经历？上下班等公交车时，被闷热的天气热得大汗淋漓；或遇到困难，急得额头微微渗出汗珠；或在上班途中疾步快走时汗水渗透衣服。。。

这汗些出方式有被动的，也有主动的，前几种是被动的，最后一种是主动的。我们来听一下专家是怎样说的：因运动而产生的排汗是主动出汗，因天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗。数据显示，不管在城市还是农村，能常常运动的人，比例只占到28.2%。这说明，现代人还真是缺少运动，大多数人的出汗方式都是被动出汗。

换个说法，传统中医也有动汗和静汗之分。中医学认为，汗为心之液。人体也有动汗和静汗之分，由于天气环境缘由引发的出汗属于静汗，相当于被动出汗。身体静止情况下出的汗，在中医理论上叫“动汗”，但极易出问题，需要引发注意，比如自汗、盗汗等。

不因天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而常常出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚入眠后汗出异常，醒后汗泄即止，叫盗汗，是阴虚的表现。

从出汗部位看健康左右半身或上下半身出汗，多见于风湿、偏瘫病人，有时也是中风临身的信号，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时候一定要当心中风。

额汗出汗仅限于额头，若出汗量少，且无其他症状，属正常现象。若产生在病人身上，则可能是病情加重的征象。

鼻翼两侧出汗，多是肺虚的表现。

出汗局限于两乳之间，可能是精神疲乏、体力劳累而伤及心脾而至。

生殖器出汗，出汗限于生殖器周围，常与肾病有关。

手脚出汗，手脚等四肢出汗多因血虚、阳亏引发。若因精神紧张而致使手足出汗则属正常。

汗液的气味和色彩也有大学问如果汗液散发出尿味，汗干后也会在皮肤上留下结晶物，常见于尿毒症病人。

汗液带有特殊的腥味，多见于肝硬化。

还有汗液飘出香味来，常见于糖尿病人的体征。

如果汗液出现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物资浓度太高所引发，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。另外，过量进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。请