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男人发福危害防三高
男人发福危害防“三高”
目录
北京哪里治白癜风好第一章：男人肚子发福需注意三高
第二章：让男人将军肚消失秘笈
第三章：平坦腹部秘诀告别大腹便便
第四章：饮食调养消除将军肚
编者案：男人面临的又一健康危害就是没法克制其生长的肚子上的赘肉，很多男人都面临着大腹便便的困扰。那末，男人发福注意事项有哪些呢?如何消灭将军肚?
男人肚子发福需注意三高
1、肚子发福容易致使三高
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现该高的不高，该低的不低--低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而下降。
2、肚子发福容易致使糖尿病
腰粗男士糖尿病的得病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。
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3、解决男人肚子发福
平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后渐渐回到开始姿式。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。或仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈，呼气，收缩腹肌，抬白癜风最好医院起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后渐渐回到开始姿式。要注意保持下颏向胸前微收。
