高血糖的克星已找到,若坚持吃,或能稳定体

随着人们生活水平越来越高，有越来越多的食物出现在人们的眼前，所以有很多人在平时饮食上不节制，这也就导致了很多人患有了慢性疾病，糖尿病就是其中的

糖尿病，高血糖一直围绕在我们的身边，影响着大部分的人，糖尿病患者若不可以及时调整身体，维持体内血糖水平平衡的话，可能会引发糖尿病并发症，严重的可能会威胁人们的生命安全，一定要引起足够重视。

糖尿病早期5大症状

1.饥饿和多食

因体内的糖分作为尿糖排泄出去，吸收不到足够的热量维持身体的基本需求，会常常感到异常的饥饿，食量大增，但依旧饥饿如故；平时不吃甜食的人也开始不加选择地吃很多甜食，医院检查了，这些异常症状往往是糖尿病的先兆

2.饮水量多

血糖的升高之后对口腔造成刺激，干燥感明显，需要通过饮水的方式才能缓解。如果已经出现了酮症酸中毒，饮水量增多表现会更加明显。

因此，经常感觉到口干舌燥，需要不断饮水来缓解口腔的不适感，有可能就是血糖升高，有糖尿病发展趋势。

.皮肤刺痒

发现自己的皮肤总是有不良症状，莫名感觉到皮肤发痒，很可能也是疾病引起。很多人不断血糖高会对皮肤造成刺激。

在皮肤粘膜或者神经受到高血糖刺激之后，就会有明显的瘙痒感。这种情况不可掉以轻心，要通过及时检查并控制血糖来改善

4.体重减轻

由于高血糖患者体内胰岛素相对或绝对的缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力、体重减轻等症状。

5.异常疲劳

如果你最近没有做什么高体力的活动，但是总感觉自己的身体很疲劳，即便是晚上睡眠质量还很不错，到了白天也是总感觉没有什么精神，这就有可能是因为血糖升高所引起的，血糖升高会影响到我们的血液循环，这时候器官运行所需要的氧气量就会减少，从而导致这些情况的发生。

什么原因导致高血糖？

1.身体过度肥胖

在临床上，身体过度肥胖是导致高血糖的原因之一。人们如果长期食用一些含糖量较高的食物，就会导致身体肥胖，进而导致体内的血糖水平逐渐增高。

2.爱吃油腻的食物

血糖升高不仅仅是因为吃的食物含糖量比较高，如果吃的比较油腻的话，也有可能引起血糖的升高。

所以在平时的生活中，人们要少吃含糖量高以及油腻的食物，这会导致胰岛功能发生紊乱，从而引起高血糖的发生。

高血糖的克星已找到，若坚持吃，或能稳定体内血糖！

1、苦瓜

苦瓜也称凉瓜，清苦的味道让人又爱又恨，苦瓜中所含的苦瓜素被誉为脂肪杀手，能够减少人体脂肪和多糖的摄取，有效起到降血糖，降血脂，提高人体免疫力的功效，是三高人群不二的健康食物选择。

它的吃法也很多，可以凉拌，可以清炒，也可以做成苦瓜酿，常吃还能清热去火除秋燥！

2、洋葱

洋葱是生活中人们常吃的一种蔬菜，洋葱具有抑菌及抗血管硬化和降低血脂、预防血栓形成等功能，而且平时常吃洋葱还有利于心脑血管健康，降低血糖的作用。可以说洋葱是天然的“吸糖王”，每天坚持吃两口，血糖或许慢慢下降。

、紫菜

紫菜是生活中常见的一类食物，其中含有丰富的蛋白质和紫菜多糖等营养物质，糖尿病患者在餐前可先进食一些紫菜，有助于降低餐后的血糖值，避免血糖上升，达到预防糖尿病的作用。

4、黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素C，可以改善糖代谢，降低血糖，对糖尿病患者非常友好，可以放心大胆地吃，黄瓜在夏天最常见的吃法应该就是凉拌了，清脆爽口，酸辣开胃，增进食欲！

5、芹菜

芹菜是我们平时比较常见的一种蔬菜，芹菜中含有丰富的维生素、矿物质与膳食纤维素，人们常食用能够有助促进肠胃的蠕动，可以促进体内的脂肪与垃圾排出，从而能够有助预防三高疾病。尤其是血糖高或者是血脂高的人，每天坚持吃一点，能够有助平稳血糖，降血脂。

6、海带

海带中含有丰富的碳水化合物，蛋白质与脂肪含量是非常少的，而且海带中的矿物质及微量元素含量比较高，尤其是海带中所含有的有机碘，能够促进胰岛素的分泌以及葡萄糖的代谢。所以，平时尽量多吃，或助血糖悄悄降下来