这三种病都是自己作出来的，年关近了，

又到年末了，各种应酬加班自然少不了，工作压力、饮食不规律，很容易让人患上胆囊炎、胆结石、肝硬化这类疾病，其实很多疾病都是自己“作出来的”，你知道吗？

现代白领加班熬夜是家常便饭

胆囊炎

“忍”出来的、“怒”出来的

胆囊炎是较常见的疾病，发病率较高。根据其临床表现和临床经过，又可分为急性和慢性两种类型，常与胆石症合并存在。右上腹剧痛或绞痛，多见于结石或寄生虫嵌顿梗阻胆囊颈部所致的急性胆囊炎

怎么办？

1、饮食要早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，特别要注意晚上不能吃太油腻的东西；

2、建议多吃植物油而少吃动物油；

3、吃一些比较粗糙的食物，不要吃得太精；

4、注意多喝水；

5、保持心情舒畅很重要；

6、在冬季的时候，还要注意保暖。

胆结石

偏爱三高之人

胆结石又称胆石症，是指胆道系统包括胆囊或胆管内发生结石的疾病；胆道感染是属于常见的疾病。按发病部位分为胆囊炎和胆管炎。

怎么办

1、拒绝肥胖，一胖就容易得胆结石；

2、坚持每天一万步或游泳半小时；

3、少生气，应学会控制自己的情绪；

4、少吃荤，即便是鱼这样的优质蛋白，也要注意别过量；

5、适当多吃橙子，其对减少胆结石的发生有作用。

肝硬化

盯上熬夜一族

肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。在我国大多数为肝炎后肝硬化，少部分为酒精性肝硬化和血吸虫性肝硬化

怎么办？

1、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！每天凌晨1时到3时，肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。这时安然入睡可让肝脏运作、排毒，有利身体的健康；

2、如果不得不熬夜，在白天一定要休息；

3、注意减轻精神压力、避免过度疲劳；

4、晚上用热水泡脚，是很好的养肝方式；

5、饮酒要适量，约四成肝硬化的元凶是酗酒；

6、如果出现不适，得看医生，不要自己乱吃药，否则可能会伤肝。

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