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经常喝牛奶的好处有哪些呢
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶几乎是公认的营养价值较高的一种饮品，无论是小孩子、青少年、成年人还是老年人，都觉得喝牛奶是一件对身体很好的事情。
牛奶中含有多种营养物质，能满足人体的生理需要，增强人体的体质，提高机体免疫力和抗病能力，十分有利于人体的健康。
虽然牛奶的营养价值很高，但它可能并不适合所有人，根据中医所说，不建议经常喝牛奶，这是为什么呢？不妨一起来了解一下。
01关于牛奶你了解多少？
牛奶的营养成分有蛋白质、钙、磷、钾、硫、镁、维生素A、维生素D和维生素B2，以及铜、锌、锰等微量元素。
mL牛奶中含钙mg，为人乳的3倍，且吸收率高，是钙的良好来源。在牛乳中，钙和磷的比值为1.2：1，而钾、镁元素含量也较丰富。
一般的纯牛奶，每ml含碳水化合物5g左右，蛋白质3g左右，脂肪4g左右，热量千焦左右，相当于70大卡或者千卡。
低脂牛奶，每ml脂肪可降到2g左右，热量降为千焦左右，相当于50大卡或者千卡。
脱脂牛奶，每ml中的脂肪基本降为0g，热量仅有千焦左右，相当于30多大卡或者千卡。牛奶可以为身体提供优质蛋白质和钙。
医生：不能。
牛奶不宜解酒，牛奶及其有关制品中富含一种被称为蛋白的成分，与酒精结合后，对血管的弹性组织有伤害作用。容易使脂类物质，特别是胆固醇沉积在血管壁上，从而使血管逐渐被堵塞，最终导致动脉硬化。
可以在喝酒前喝牛奶，有保护肠胃的作用。解酒可以尝试喝茶，米汤，蜂蜜水或柑橘，梨，苹果，西瓜等鲜榨水果汁，有助于酒精迅速排出体外。
02经常喝牛奶的好处有哪些？
1.促进智力发育
小孩子经常喝牛奶，还能够促进智力发育。因为牛奶当中含有丰富的锌、碘以及卵磷脂等成分，这些成分都能够促进大脑发育，帮助儿童开发智力。
2.预防骨质疏松
因为牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，对于腰膝酸软、腰腿疼的骨质疏松病人，适当多喝牛奶有很好的缓解病情的好处。
3.提高工作效率
大家应该知道牛奶中也含有丰富的铁铜和卵磷脂，这两种物质可以提高大脑的清醒程度，可以是我们的工作效果有所提高。因此，忙碌的上班族可以试着多喝一些牛奶。
4.提高免疫力
因为牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了许多免疫物质的原料。通过经常喝牛奶补充优质蛋白质，为免疫物质提供丰富的原料，在提高机体免疫力方面的好处非常强。
5.预防癌变
有研究表明，经常喝牛奶的人的身体状况更加好一些，并且衰老的会慢一些，命更长一些。
牛奶中含有一种名为SOD的生物活性物质，这种活性物质可以清除人体内的“自由基”，增强人体的免疫力。促进人体的新陈代谢，使人可以年延益寿，缓解衰老。
03为何中医不推荐喝牛奶呢？
首先中医与西医之间存在明显不同，在治病救人的理念上，中医讲究追根溯源，从根本上将病症治好，属于对症下药。西医则在速度方面有更高的讲究，在针对某些疾病问题时，对治标更有
